Paketdigital.com – JAKARTA – Ada cara mudah menghurangi asupan kalori tanpa merasa lapar. Ini adalah dapat menjadi cara terbaik bagi merekan yang digunakan tiada bisa saja berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa inovasi mudah pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak dan juga karbohidrat terkadang bukan dapat ditolak, tetapi Anda tidak ada perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk menurunkan kalori. Dan, tentu saja, Anda juga bukan perlu merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buah
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda perlu memeras lebih lanjut berbagai buah untuk menciptakan segelas jus, yang mana berarti lebih lanjut sejumlah kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil pada hal menurunkan kalori.
3. Sandwich
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat belaka sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak ada akan makan sepotong roti.
4. Ayam
Kulit ayam kaya akan kalori. Buang serta Anda akan mendapatkan versi yang mana lebih lanjut sehat serta rendah lemak.
5. Jagung rebus
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga dapat memakannya begitu saja. Hal ini akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
Baca Juga: Cara Reduksi Kalori dalam Dalam Nasi
6. Saus salad
Saus salad dapat sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa lalu hampir tak ada kalori.
7. Saus apel
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda kemungkinan besar tak akan merasakan perbedaannya juga Anda akan menurunkan kalori.